How to Lose Thigh Fat | कुछ नैचुरल ड्रिंक्स जांघों पर जमा हुए फैट तो कम करते ही हैं, साथ ही हिप्स की चर्बी कम करने में भी मदद करते हैं। इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स से फैट बर्निंग की प्रोसेस तेज होती है। आइए जानते है ऐसे ही 10 ड्रिंक्स के बारे में। यह भी पढ़े - मोटापा घटाने के लिए बड़े काम की है बाबा रामदेव की यह टिप्स हल्दी का पानी - इसमें मौजूद करक्यूमिन हिप्स और जांघो की चर्बी कम करने में … [Read more...]
ट्राई करे ये डाइट पालन, हफ्ते भर में ही कम होने लगेगा वजन
Weight Loss Diet Plan in Hindi : वजन कम करने के लिए अमेरिका की जनरल मोटर्स द्वारा बनाया गया प्लान सबसे असरदार माना जाता है। ये प्लान GM Diet Plan के नाम से जाना जाता है। GM का डाइट प्लान वेस्टर्न कंट्रीज के अनुरूप तैयार किया गया है। इंडिया के रेफरेंस में यह प्लान कैसा होना चाहिए, बता रही हैं फूड एंड न्यूट्रीशन एक्सपर्ट डॉ. शैलजा त्रिवेदी। यह भी पढ़े - मोटापा घटाने के लिए बड़े काम की है बाबा … [Read more...]
सुबह की ये आदतें बढाती है आपका वजन, चेंज करना है जरुरी
Weight Gain Morning Habits : जाने-अनजाने सुबह की कई आदतें हमारा वजन बढ़ाने में हमारी मदद करती हैं। ये आदतें हमारे मेटाबॉलिज्म (फैट बर्निंग) प्रोसेस को बिगाड़ देती हैं, जिससे बॉडी की कैलोरी ठीक तरीके से बर्न नहीं हो पाती। बाद में यही कैलोरी फैट में कन्वर्ट होकर वजन बढ़ाने का काम करती है। आइए जानते है कौनसी है ये ख़राब आदतें जिन्हें हमें चेंज करने की जरूरत है। यह भी पढ़े - मोटापा घटाने के लिए बड़े … [Read more...]
वजन कंट्रोल में रखने के लिए रात को सोने से पहले नहीं करे ये गलतियां
अक्सर हम रात को सोने से पहले कुछ ऐसी गलतियां करते है जो हमारे बढ़ते वजन के लिए जिम्मेदार होती है। आज हम आपको सोने से पहले की कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहे है जिन्हें अवॉइड करके वेट को कंट्रोल में रखा जा सकता है। यह भी पढ़े - मोटापा घटाने के लिए बड़े काम की है बाबा रामदेव की यह टिप्स डिनर न करना इससे मेटाबॉलिज़म स्लो हो जाता है। सुबह भूख ज्यादा लगती है और आप ज्यादा खाते हैं। क्या … [Read more...]
मोटापा घटाने के लिए बड़े काम की है बाबा रामदेव की यह टिप्स
Baba Ramdev Tips For Weight Loss: योग गुरु बाबा रामदेव तेजी से वजन घटाने के लिए कई चीजों की सलाह देते हैं। अपने कई कार्यक्रमों और अपनी वेबसाइट पर स्वामी रामदेव ने मोटापा घटाने के लिए कुछ योगासनों और आयुर्वेदिक दवाओं को लेने की सलाह दी है जिसे हम सरल तरीके से आपके लिए प्रस्तुत कर रहे हैं। यह भी पढ़े - मोटापा घटाने के लिये रात में करने चाहिए ये 4 जरुरी काम कपालभाति प्राणायाम जो लोग मोटापे … [Read more...]
फ्लैट टमी पाने के आसान टिप्स : Easy Tips For A Flat Tummy
Easy Tips For A Flat Tummy: सिटिंग जॉब, गलत डाइट प्लान और हॉर्मोनल चेंजेस के कारण मोटापा बढ़ने लगता है। मोटापे का सबसे ज्यादा असर हमारे पेट पर पड़ता है और पेट बाहर निकलने लगता है। यदि हम कुछ आसान उपाय अपनाएं तो पेट पर जमा हुए फैट को आसानी से कम किया जा सकता है। हालांकि इसके लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे। आइए जानते है 10 ऐसी ही आसान टिप्स के बारे में - यह भी पढ़े - आयुर्वेद : यौन शक्ति … [Read more...]
यदि करना हो वजन कम, तो भूलकर भी नहीं करें ये 10 गलतियां
10 Biggest Weight Loss Mistakes To Avoid : वर्तमान समय में मोटापा बड़ी भयंकर बीमारी है। मोटापा बढ़ने के अनेकों कारण हो सकते है। अधिकतर हॉर्मोनल चेंजेस, गलत डाइट, स्ट्रेस और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ जाता है। इसे कम करने के लिए हम काफी मेहनत भी करते हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है। इसके पीछे कुछ ऐसी गलतियां होती हैं जो हम डेली रुटीन में करते हैं। इन गलतियों के कारण हमारा वजन कम … [Read more...]
BMI से ऐसे पता करे कि आपका वजन सही है या नहीं
Body Mass Index (BMI) In Hindi: आपका वजन आपकी हाइट के अनुसार सही है या नहीं इसका पता BMI यानी बॉडी मास इन्डेक्स से लगाते है। 1990 के अंत में BMI का फॉर्मूला आया, जो वर्तमान दौर में मोटापा जांचने का इंटरनेशनल और सर्वमान्य मानक है। आइए जानते है BMI फॉर्मूला के बारे में सभी बातें। अवश्य पढ़े- पेट की चर्बी कम करने के लिए ये है 5 बेहतरीन एक्सरसाइज क्या है BMI शरीर के अनुपात के हिसाब से फैट … [Read more...]
सोते समय करे ये उपाय, वजन कम करने में मिलेगी मदद
Sleeping Time Tips For Weight Loss: कुछ वैज्ञानिक शोधों से यह ज्ञात हुआ है कि अगर सोते समय हम कुछ बातों का ध्यान रखें तो वजन कम करने में मदद मिलती है। इसमें सबसे बड़ा नियम तो अच्छी और साउंड स्लीप लेने का है। इसके अलावा भी हमें कुछ अन्य बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते है क्या है ये बातें - अवश्य पढ़े- मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय Sleeping Time Tips For Weight Loss 1. डार्क … [Read more...]
मोटापा कम करने में फायदेमंद है ये 10 चाय
10 Best Weight Loss Tea: अगर आप पेट की चर्बी या बढ़ते हुए वजन से परेशान है तो अपनी चाय में थोड़ी सी फेरबदल करके तेजी से वजन कम कर सकते हैं। हम बता रहे हैं ऐसी ही 10 चाय के बारे में। इन्हें कम शक्कर डालकर पिएंगे तो ज्यादा फायदा होगा। शक्कर के बजाय 1 चम्मच शहद यूज कर सकते हैं। इन्हें रोज 2-3 बार पीना पर्याप्त है। Must Read- मोटापा घटाने के लिये रात में करने चाहिए ये 4 जरुरी काम 10 Best … [Read more...]