गर्म पानी पीने के 21 फायदे | Hot Water Drinking Benefits In Hindi

Hot Water Drinking Benefits In Hindi – दोस्तों आप और बल्कि हम सभी ये बात काफी बेहतर तरीके से जानते ही हैं की जीवन काल को अच्छे और बेहतर ढंग से जीने के लिए हमें बहुत सी चीजों की आवश्यकता होती ही है जैसे की रहने के लिए घर, पेट भरने के लिए भोजन उसी तरह से जल याने की पानी भी हमारे जीवन का या हमारी जिंदगी का एक अभिन्न अंग है जिस प्रकार हम भोजन के बिना एक दिन भी नहीं रह सके उसी तरह पानी का महत्व भी हमारी रोजमर्रा की जीवन शैली में बहुत अधिक है, पानी पीने से हम ना सिर्फ अपनी प्यास बुझा सके हैं बल्कि इसके लगातार सेवन से हम कई तरह की परेशानियों से दूर रहते हैं जैसे की मोटापा बढ़ना, तनाव का बढ़ना, शरीर में आलस आना इतिआदि चीजों से छुटकारा दिलवाता है, इसके अलावा पानी हमारे और भी कई कामों में जैसे की नहाना, खाना बनाना, बर्तन आदि धोना, आदि कामों को पूरा करने में काफी सहायक होता है।
लेकिन क्या आप लोग जानते हैं कि यदि हम साधारण पानी के अलावा गर्म पानी का रोजाना सेवन करते हैं तो ये हमारे बहुत फायदेमंद साबित होता है, अगर आपको नहीं पता की गरम पानी पीने के क्या क्या फायदे हैं तो आज हम आपको इसी बारे में बताने जा रहे हैं की गरम पानी पीना हमारे लिए कितना उपयोगी होता है।

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Hot Water Drinking Benefits In Hindi

गर्म पानी पीने के फायदे (Hot Water Drinking Benefits In Hindi)

पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है यह हम सब जानते है। अच्छी हेल्थ के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी के फायदे ज्यादा हैं। कई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि गर्म पानी पीने से शरीर के अंदर जमा जहरीले तत्व बाहर आ जाते हैं। साथ ही कब्ज व पेट संबंधी कई रोग ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा गर्म पानी के क्या फायदे हैं (Hot Water Drinking Benefits In Hindi) आइये जानते है –

1. पाचनतंत्र को रखे दुरुस्त : अक्सर लोगों में ये परेशानी काफी आम पाई जाती है की लोगों की पाचन शक्ति बेहद कमज़ोर होती है फिर चाहे वे कुछ भी खाएं वो सब कुछ ऐसे का ऐसे ही निकल जाता है और उनके शरीर में भोजन बिल्कुल भी नही लगता है, जिससे की उनकी सेहत खराब रहती है, लेकिन मैं आपको बता दूं कि अगर आप रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी का सेवन करते हैं तो ये आपका पाचनतंत्र बढ़िया तरीके से बनाए रखता है याने की आपका Digestive System मजबूत होता है और अपने जो कुछ भी खाया होता है वो आपके शरीर को अच्छी तरह से लगता है।

2. बदलते मौसम में मददकार : दोस्तो जब – जब मौसम में परिवर्तन आता है तब हम में से काफी लोगों को ये शिकायतें होती हैं की उनकी ऐसे में काफी ज्यादा तबियत खराब होती है, जुखाम, बुखार, सिर दर्द ना जाने कितनी प्रकार की बिमारियों का सामना एक साथ करना पड़ता है। जिससे वे बेहद परेशान रहते हैं, लेकिन इसमें भी आप जानते हैं की हमारे लिए गर्म पानी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है, जी हां बिल्कुल अगर हम सुबह – सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पिए तो इससे हमारे पूरे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है याने की अगर हम ऐसा करे तो इससे हमारे शरीर की विभिन्न प्रकार की छोटी – छोटी बिमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है और हम ऐसे बदलते मौसम में भी स्वस्थ रह सकते हैं।

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3. मोटापा खत्म करने में असरदार : आज – कल की सबसे ज्यादा सुने जानी वाली परेशानियों में से एक परेशानी है मोटापा बढ़ने की परेशानी, या कहे तो शरीर का वजन तेज़ी से बढ़ने की परेशानी, आज – कल की खराब जीवन शैली, और गलत खान – पान के चलते इस दुनिया में हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते मोटापे से ही परेशान है हर कोई चाहता है की उनका वजन कम हो और वे पतले हो जाएं, लेकिन कई तरह की दवाइयों का सेवन करने के बावजूद और कई अलग – अलग प्रकार के नुस्खे अपनाने के बावजूद भी ये लोग अपना मोटापा या वजन कम नहीं कर पाते हैं, जिससे की फिर यही लोग काफी परेशान रहने लग जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं की गरम पानी का सेवन करने से हमें इसमें भी काफी फायदा मिलता है अगर आप नही जानते हैं तो हम आपको बता दे की अगर आप रोज़ एक गिलास गरम पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर में मौजूद वसा याने की Fat समाप्त हो जाता है और आपकी ये मोटापा बढ़ने की परेशानी भी धीरे – धीरे खत्म हो जाती है।

4. त्वचा की चमक बढ़ाती है : दोस्तों आप में से काफी महिलाएं या आम तौर पर पुरुष भी अपनी त्वचा के लिए काफी गंभीर होते हैं, वे अपनी त्वचा से किसी भी प्रकार का सौदा करने के लिए कभी भी तैयार नही होते हैं, इसीलिए वे काफी सतर्क रहते हैं की कहीं से भी किसी भी प्रकार से उनकी त्वचा को हानि न पहुंचे इसीलिए वो बाजार में मौजूद कई तरफ के गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लेते हैं जिससे की उनकी त्वचा में चमक आने की बजाए और खराबी आ जाती है जिससे की वो बहुत ही ज्यादा दुखी एवं परेशान हो जाते हैं, लेकिन वे ये नही जानते होते की अगर हम गरम पानी का नित्य ही सेवन करें तो इससे भी आपकी त्वचा में अलग ही निखार व चमक देखने को मिल जाती है, जिसके लिए आपको वही रोज सुबह उठ कर खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गरम पानी पीना चाहिए जिससे की आपके चेहरे पर से Glow कभी दूर नहीं होगा।

5. तनाव दूर करने में सहायक : दोस्तों जैसा की आप सभी ही ये बात बहुत बखूबी जानते ही हैं की आज के युग की किस प्रकार लोगों में तनाव का माहौल बढ़ता ही जा रहा है हर कोई चाहे वो कोई स्कूल में जाने वाला कोई विद्यार्थी हो या फिर नौकरी पर जाने वाला कोई नौजवान या फिर घर का काम संभालने वाली कोई गृहिणी हर कोई आज तनाव के शिकार में फंसता ही जा रहा है, फिर चाहे वो काम का ज्यादा दबाव हो या और कोई कारण तनाव आज हर किसी के अंदर घर कर चुका है, जिससे बचने के लिए लोग विभिन्न प्रकार की दवाइयों एवं नुस्खों का सेवन करते हैं जो की उनके लिए और भी ज्यादा हानिकारक होते हैं, लेकिन अगर वो इन सब के स्थान पर अगर यही नुस्खा अपनाएं याने की गरम पानी का रोजाना सेवन करे तो यह उनके शरीर के Toxic Elements को बाहर निकालने में मदद करता है और उनके Nervous System को बेहतर तरीके से काम करने में सहायता करता है जिससे तनाव अपने आप ही हमारा पीछा छोड़ देता है और हमसे दूर हो जाता है।

6. सर्दी जुखाम हो तो करें सेवन : अगर आपको सर्दी याने की ठंड के के मौसम में या फिर गर्मी के मौसम में भी सर्दी जुखाम हो जाता है और काफी दिनों तक के बाद भी यह ठीक नहीं होता है तो आप यहां पर भी गर्म पानी या फिर गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं इससे आपको बहुत जल्द आराम प्राप्त होगा। क्योंकि अक्सर लोग सर्दी और खास कर गर्मियों के मौसम में ठंडे पानी का भरपूर सेवन करते हैं जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसान देह होता है जिससे की गुर्दे खराब हो जाते हैं और इससे आपको सर्दी जुखाम होने की संभावना बढ़ जाती है, जिसके लिए हमें केवल गरम पानी का ही सेवन करना चाहिए, और यदि अति आवश्यक हो तो आप सामान्य पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन ध्यान रहे की बिल्कुल या ज्यादा ठंडा पानी – पीने से हमें खुद को बचाना चाहिए।

7. भूख बढ़ाने में अहम भूमिका : दोस्तों कई सारे हमारे भाई – बंधु व काफी सारे ऐसे लोग होते हैं जिन्हे बहुत कम भूख लगने की शिकायत रहती है याने की वो जब भी खाना खाने बैठते हैं तो बहुत थोड़ा – सा ही भोजन करते हैं जिससे की उनके शरीर को जो भी आवश्यक तत्व मिलने चाहिए वो नही मिल पाते है और ऐसे लोग काफी दुबले – पतले रहते हैं और अपने ज्यादा पतलेपन के कारण ये काफी ज्यादा परेशान
भी रहने लग जाते हैं, लेकिन क्या आप सभी लोग ये बात जानते हैं की गर्म पानी का सेवन करने से हम हमारी भूख ना लगने की परेशानी से जल्द ही निजात पा सकते हैं, जी हां बिल्कुल दोस्तों अगर हम रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस मिलाकर इसे पीते हैं या फिर कहें तो इसका अगर सेवन करते हैं तो हम हमारी भूख ना लगने की दिक्कत से छुटकारा पा सकते हैं और इससे हमें ठीक तरीके से भूख भी लगना चालू हो जाती है।

8. थकान एवं आलस को रखे दूर : अगर आपको भी रोजाना बिना किसी काम के थकान एवं आलस आता है, तो आप के अंदर भी स्फूर्ति और ताज़गी की बहुत ज्यादा कमी है, बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास पूरे दिन में करने के लिए ढेर सारा काम होता है और इनका ये काम करने की इच्छा भी होती है लेकिन बिना मतलब की थकान और आलस की वजह से ये लोग अपने काम को आगे के लिए टालने लग जाते हैं लेकिन इन सब से हट के क्या आप चाहते हैं की आप हमेशा स्फूर्ति से भरे रहें और हर काम को पूरी ताज़गी से करें तो उसके लिए भी आपको यही नुस्खा अपनाने की आवश्यकता है जिसमें की आपको हर सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी या फिर गुनगुने पानी से करनी चाहिए
जिससे की आप बाकी के पूरे दिन आलस और थकान से कोसो दूर रहेंगे।

9. मुंहासे से छुटकारा: मुंहासों की समस्या लड़कियों में ही नहीं आजकल लड़कों में भी देखी जा सकती है। इससे बचने के लिए खाली पेट सुबह गर्म पानी पिएं। इससे पिंपल्स से भी छुटकारा मिल जाएगा।

10. खून की गति को बढ़ाना : खून की गति यानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में गर्म पानी बेहद फायदेमंद होता है। ब्लड सर्कुलेशन के ठीक रहने से इंसान हर तरह की बीमारियों से बचा रहता है। इसलिए आप गर्म पानी पिएं। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

11. पीरियड्स में आराम : पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर पेट दर्द की समस्या होती है। क्योंकि इस दौरान पैन मसल्स में खिंचाव होता है जो पेट दर्द का कारण बनता है। ऐसे में 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है।

12. भूख बढ़ाए : जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है, उन्हें एक ग्लास गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पीना चाहिए। इससे भूख बढ़ जाती है।

13. बॉडी को करे डिटॉक्‍स : इससे बॉडी डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना आने लगता है और इसी के जरिए शरीर में मौजूद विषैले टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं।

14. कब्ज से राहत : जिन लोगों को अक्सर कब्ज की शिकायत रहती हैं उनके लिए गर्म पानी किसी औषधी से कम नहीं है। सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज के साथ एसिडिटी के जैसे परेशानियां भी दूर होती है।

15. हाई कोलेस्ट्रॉल : गर्म पानी से ब्‍लड प्राकृतिक रूप से पतला होता है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल में यह और भी फायदेमंद साबित होता है।

16. बढ़ियां पेन किलर : अक्सर महिलाएं थकावट व बदन दर्द महसूस करती हैं। उनके लिए गर्म पानी पेन किलर की तरह काम करता है। इससे बॉडी हमेशा एक्टिव रहती है और दर्द की शिकायत कम होगी।

17. खून का थक्का बनने से रोके : नियमित गर्म पानी ने से ब्‍लड क्लॉट अच्छे से घुलते है और धमनियों में क्‍लॉट बनना बंद हो जाता है जिससे Heart Attack और लकवे जैसी प्रॉबल्म का खतरा कम होता है।

18. बालों के लिए है फायदेमंद : सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे स्कैलप में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे इनकी ग्रोथ अच्छी होती है और बाल चमकदार भी बनते हैं।

गर्म पानी के अन्य फायदे (Hot Water Drinking Benefits In Hindi)- बुखार होने पर अगर प्यास लगे तो ठंडा पानी न पिएं, इसकी जगह गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है। ज्यादातर बीमारियां गंदा पानी पीने से होती हैं। ऐसे में गर्म पानी को ठंडा करके पीने से पेट की कोई बीमारी नहीं होती है। गर्म पानी कफ और सर्दी की परेशानी को दूर करता है। खाली पेट सुबह 1 ग्लास गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर को विटमिन सी भी मिलता है।

आप भी गर्म पानी का सेवन करे और स्वयं को स्वस्थ रखने का प्रयास करे। हम उम्मीद करते हैं की हमारे द्वारा दी गयी जानकारी आपको पसंद आयी होगी। और कमेंट बॉक्स में कमेंट अवश्य करें।

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